{
    "title": "Gebelikte Oruç",
    "image": "https://www.oruc.web.tr/images/gebelikte-oruc.jpg",
    "date": "21.01.2024 15:16:22",
    "author": "Dilek yurt",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Gebelerde oruç,</b> Gebelerde oruç tutma durumu her ramazan tartışma konusu olur. Gebelik süresi boyunca anne adaylarının oruç tutması genellikle uzmanlar tarafından önerilmez. Bu durumun en önemli sebebi ise hamilelik döneminde anne adaylarının yeterli miktarda sıvı gıda almasının hamile olamayanlara göre daha önemli olmasıdır. Anne adaylarının yeterli sıvı almaması halinde annenin susuz durumda kalmasıerken doğuma kadar sebep olabilmektedir. Aynı şekilde gebe kadınların kan şekeri diğer bireylere göre daha kolay düşebilmektedir. Oruç sırasında uzun süre aç kalıma durumun da bu durum gelişebilir bulantı, kusma, mide ağrısı kabızlık gibi şikâyetler fazlaca görülebilir. Özellikle gebeliğinde riskli birtakım olaylar tespit edilmiş olan anne adaylarına (Diabet, erken doğum tehtidi, kanama hali, çift gebelik, gelişme geriliği tarzı gibi) oruç tutmaları tavsiye edilmez ve sakıncalı bulunur. Hamililikte uzun süre aç kalmadan sık sık ve az az yemek yenmesi tavsiye edilir.</div><div><br></div><div><b>Lohusalık döneminde oruç:</b> Lohusalık dönemi kadınların doğum sonrası ilk 6 haftalık dönemidir. Bu süreçte yeni doğum yapmış olan lohusa kadınların oruç tutmaları dinimizce haramdır.</div><div><br></div><div><b>Emzirme döneminde oruç:</b> Emzirme sürecindeki annenin oruç tutması halinde bu anne sütünün miktarını ve kalitesini etkileyebiliyor. Bu durum bebeğin beslenmesini güçleştiriyor ve bebeğin yetersiz besin alarak birçok hastalığa yakalanmasına neden oluyor.</div><div><br></div><div><b>Gebelikte oruç tutmak isteyen anne adayları:</b> Hamilelik sürecin de oruç tutmak isteyen anne adayları mutlaka doktorlarının veya diyetisyenlerinin gözetiminde oruç tutmaya başlamalıdır. Hamilelik sürecinde ve emzirme döneminde oruç tutan kadınlar aşağıdaki sıraladığımız durumlara dikkat ederek oruç tutmaya başlamalıdır;</div><ul><li>Öncelikle mutlaka sahura kalkınmalı ve dengeli beslenilmeli.</li><li>Aşırı şekerli ve aşırı derecede içerisinde yağ barındıran gıdalardan uzak durun.</li><li>Emzirme dönemindeyseniz sağlıklı beslenme kurallarına dikkat edin.</li><li>Emzirme döneminde artan kalori ihtiyacını gidermek için şekerli su gibi boş enerji kaynaklarının yerine daha sağlıklı olan meyve veya esmer ve tam tahıllı ürünlerden yararlanın.</li><li>Özellikle vücudunuzun herhangi bir alerjisi yoksa mutlaka her gün süt veya süt ürünleri tüketin.</li><li>Yumurta, et çeşitleri, tavuk çeşitleri, balık çeşitleri, kuru gıdaları her gün çeşitlendirerek protein alımını yükseltin.</li><li>Çok şekerli ve yağlı gıdalardan, tatlılardan kaçının. Hafif sütlü veya içerisinde meyve olan tatlıları tercih edin.</li><li>Mevsimine göre meyve (Kavun, erik, kiraz, kayısı vb) ve sebze (Patates, bakla, ıspanak, brokoli gibi) tüketin.</li><li>Özellikle emziriyorsanız sütünüzün azalmaması için 2-2,5 litre veya daha fazla su içmeye çalışın.</li></ul></div>"
        }
    ]
}