Oruç Zayıflatırmı

Oruç Zayıflatırmı

Oruç Zayıflatırmı, Ramazan ayında oruç tutan kişiler oruç tutmanın dini bir gereklilik olduğunu unutmaması gerekir. Ramazan ayında birçok kişi merak etmiştir oruç zayıflatırmı diye bu soruya şu şekilde cevap vermek mümkün olacaktır: kişiler oruç tuttuklarından dolayı zayıflayıp zayıflamayacaklarını iftar zamanında sağlıklı olarak beslenmelerinden anlayacaklardır. Oruç tutmanın zayıflattığı yaygın olarak söylenen bir kanı olmaktadır. Makalemize bu düşüncenin yanlış bir düşünce olduğunu belirterek başlamalıyız. Oruç tutmanın neden zayıflatmadığı hususunda olan görüşlerimize bir diyetisyen tavsiyesiyle oruç tutmanın zayıflama yöntemi olmadığının öncelikle belirtilmesi gerek. Bunun nedenini ise beraberce inceleyelim. Bu hususta aşağıdaki hususlara dikkat etmek en azından Ramazan ayı içerisinde oruç tutarken kilo almamanızı sağlar.

Dikkatle belirtmek gerekir ki kilo almamak diyorum yani zayıflamak değil. Metabolizma hızı gece düştüğünden dolayı eğer sahurda ağır yemekler yerseniz kilo alma daha kolay olur. Bu nedenden dolayı da mutlaka sahura kalkılmalı ve sahurda kahvaltı tarzında süt tüketilmeli, yumurta tüketilmeli, peynir gibi besinlerden oluşan yiyecekler veya az yağla yapılan sebzeli ve zeytinyağlı yemeklerden oluşan bir öğün tercih edilir. İftarda ise beyaz ekmek ve pirinç pilavı gibi glisemik indeksi yüksek besinler yerine kepekli ekmek, bulgur pilavı yada kepekli makarna gibi posalı besinler tercih edilmelidir. Mideyi uyarıcı yiyecekler yani çok acı yiyecekler, baharatlı yiyeceklerden uzak durulması gerekir. İftarda kan şekeri çok düşük olduğundan dolayı kısa süre içerisinde çok fazla olarak besin tüketme isteği doğacaktır. Bu durum da oruç açan herkesin başına her zaman gelmiştir. Bu olay da doğal olarak kilo alımına zemin hazırlar. Öğün sayısı azaldığından dolayı bu öğünlerde tercih edilen besin türü ve miktarı normal zamandan tüketilen besinlerden çok daha fazla olur. Bu sayede makale konusu olan oruç zayıflatırmı hususu da işte bu besinlerin fazla tüketilmesiyle etkisini gösterir yani tam tersi olarak zayıflama yerine aşırı derecede kilo oluşturur.

Ramazan orucu zayıflık için tutulmaması gerekir. Bu hususta orucun zayıflamak yerine dini bir gereklilik olduğu için tutulması hem kişileri sağlıklı kılacak hemde kişilere sevap kazandıracaktır. Oruç zayflatırmı sorusunu tekrar belirtmek gerekirse zayıflamak için oruç tutmak sağlıklı bir karar olmaz. Özellikle ramazanda tutulan oruç kilo almaya daha fazla neden olabilir. Yaşamın her döneminde olduğu gibi yılda bir ay tutulan oruç sürecinde düzenli ve sağlıklı olarak beslenmek ve çalışmak gerekir. Zayıflamak için yapılması gerekenler oruç tutmakla oluşacak bir yöntem değildir. Beslenme düzeninin sağlanmasıyla beraber yaşamınıza yeterince hareketlilik katarak kilo sorunu için oldukça faydalı etkinlik sağlanır. Oruç zayıflatırmı hususunda eğer belirteceğim öneriler Ramazan ayı içerisinde uygulanırsa sağlıklı olarak kilo dengesi korunacaktır. Öncelikle bu dönem içerisinde doğru bir beslenme planı oluşturmak amacıyla bir beslenme ve diyet uzmanına başvurmak gerekir. En azından 15 günlük süreçlerle görüşmeler yapılarak, beslenmenizi kontrol altında tutup daha kolay kilo verebilirsiniz. Eğer bir beslenme uzmanıyla görüşmek zor olacaksa, aşağıdaki önerilere dikkate almanızda fayda olacaktır.

  • Öncelikle sahurda yenilecek olan öğün olabildiğince hafif olması gerek, fakat sizi gün boyunca tok tutabilecek doğru besinlerden oluşmalıdır. Tahıl ve lif oranı yüksek olan besinler tercih edilmelidir, basit şekerlerden uzak durulmalıdır. Sahurda kahvaltılık türlerin tercih edilmesi daha doğru olacaktır.
  • İftar vaktinde uzun süre açlık sonrasına denk geleceğinden dolayı yine hafif yemekler, mideyi dolduracak fakat mideyi yormayacak, düşük kalorili yiyecekler, su ve lif oranı yüksek olan besinler tercih edilmelidir.

Son Güncelleme : 27.11.2018 18:22:04

Oruç Zayıflatırmı Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Oruç Zayıflatırmı"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Oruç Nasıl Tutulur
Oruç Nasıl Tutulur
Oruç nasıl tutulur? Oruç, bedenle yapılan ibadettir. Oruç ergenlik çağına gelmiş olanların ve akıl sağlığı yerinde olan her müslümanın tutması şarttır. Allah rızası için tutulur. Oruç çeşitlerinden hangisi olursa olsun farz, vacip, nafile oruçlar gib...
Cenabetken Oruç Tutulurmu
Cenabetken Oruç Tutulurmu
Cenabetken Oruç Tutulur mu, Cenabet olmak, cinsel şehvet duygusuyla kişilerden meninin gelmesiyle oluşan, cenabetlik durumu olarak ifade edilir. Cenabet olan bir kişi hiç vakit kaybetmeden kalkıp gusül abdesti alması gerekir. Cenabet haldeyken y...
Kaza Orucu
Kaza Orucu
Kaza Orucu, İnsanlar çeşitli nedenlerle yada nedensiz yani özürsüz ve özürlü olarak geçmişlerinde oruç tutmamış olabilirler, tutamamış da olabilirler. Tutmadıkları oruçları güne gün olarak kaza etmeleri gerekmektedir. Bir kisi hasta olduğunda oruç tu...
Kandilde Oruç Tutmak
Kandilde Oruç Tutmak
Kandilde Oruç Tutmak, Oruç İslam dininin en önemli ibadetlerinde arasında yer almaktadır. Oruç denilince insanların aklına bolluk, bereket, paylaşmak, yardımlaşmak ve iyilik yapmak akla gelir vede en önemlisi on bir ayın sultanı Ramazan akla gelir. 1...
Emziren Anne Oruç Tutarmı
Emziren Anne Oruç Tutarmı
Emziren Anne Oruç Tutarmı, eğer oruç tutan anne oruç tutmaya dayanamıyorsa, Ramazan ayı içerisinde oruç tutmaları gerekmez. Fakat Ramazan ayından sonra uygun bir zaman içerisinde tutamadıkları oruçları sıraya uymaya gerek duymadan kaza edebilirler. G...
Kadir Gecesi Oruç Tutmak
Kadir Gecesi Oruç Tutmak
Kadir gecesi oruç tutmak, bu günün bin aydan daha hayırlı olması sebebi ile diğer yapılacak tüm ibadetler gibi çok sevaptır. Kadir gecesinde kılınan namazlar, okunan dualar ve yapılan hayırlar, Allah katında büyük sevap alınmasına vesiledir. Ka...
Adetliyken Oruç Tutulurmu
Adetliyken Oruç Tutulurmu
Adetliyken Oruç Tutulur mu, Oruç islamın üçüncü şartı olmaktadır. Genellikle 11 ayın sultanı olarak adlandırılır. Ramazan ayında, bir ay oruç tutmak farzdır. Tutmamak büyük günah olmaktır. Fakat hastalar oruç tutamayack şekilde ise günah olmamaktadır...
Hangi Durumlarda Oruç Tutulmaz
Hangi Durumlarda Oruç Tutulmaz
Hangi durumlarda oruç tutulmaz, Dinimizde oruç tutmak farzdır. Kur-ân'ı Kerim'de ''Ey inananlar! Oruç sizden öncekilere farz kılındığı gibi, Allah'a karşı gelmekten sakınasınız diye size de sayılı günlerde farz kılındı. İçinizde hasta olan ve ya yolc...
Oruç Duası
Oruç Duası
Oruç Duası, Müslümanlığın beş şartından biride oruç tutmak olmaktır. Gün başladığı andan, akşam ezanının okunduğu yani güneş batışına kadar, hiç bir şey yememek, içmemek, her türlü kötülükten sakınmak şartı ile oruç tutulur. 11 ayın sultanı olan rama...
Rüyada Oruç Bozmak
Rüyada Oruç Bozmak
Rüyada oruç bozmak, Allah yolundan uzaklaşacak ve kendisini kötü bir iş yaparken bulacak anlamına gelmek demektir. Hak yolunda kabul görmeyecek ve rüya sahibinin günah işlemesine sebep olacak bir şey yapmasına delalet edilir. Rüyada kişinin oruçl...
Kurban Bayramından Önce Tutulan Oruç
Kurban Bayramından Önce Tutulan Oruç
Kurban Bayramından Önce Tutulan Oruç, Kurban bayramının içinde bulunduğu aya zilhicce ayı denir. Kurban bayramı ise, zilhicce ayının onuncu günüdür. Zilhicce ayı girdiği günden başlayarak kurban bayramı gününe kadar oruç tutmanın çok sevap olduğu sah...
Oruç Tutmanın Sevabı
Oruç Tutmanın Sevabı
Oruç Tutmanın Sevabı, Allah-ü Teâlâ, yapılan amellerin sevabını, o amelin durumuna göre, farklı olarak vermektedir.Amellerin derecesine göre sevabı da değişmektedir.Allah o kadar kullarının yanındadır ki günahlarına olan cezası bire birken yapılan se...

 

Oruç Nasıl Tutulur
Cenabetken Oruç Tutulurmu
Kaza Orucu
Kandilde Oruç Tutmak
Emziren Anne Oruç Tutarmı
Kadir Gecesi Oruç Tutmak
Adetliyken Oruç Tutulurmu
Hangi Durumlarda Oruç Tutulmaz
Oruç Duası
Rüyada Oruç Bozmak
Kurban Bayramından Önce Tutulan Oruç
Oruç Tutmanın Sevabı
Alevi Orucu
Orucu Bozan Durumlar
Sahura Kalkmadan Oruç Tutulur Mu
Arefe Günü Oruç Tutmak
Neden Oruç Tutarız
Oruç Açma Duası
Rüyada Oruç Tutmak
Kusunca Oruç Bozulur Mu
Oruç Niyeti
Gebelikte Oruç
Oruç
Cünüpken Oruç Tutulurmu
Miraç Kandilinde Oruç Tutulurmu
Seferi Oruç
Oruç Bozmak
Oruç Tutarken Nelere Dikkat Etmeliyiz
Kimler Oruç Tutamaz
Nafile Oruç
Popüler İçerik
Alevi Orucu
Alevi Orucu
Alevi Orucu, Alevi orucunun bir diğeri adı da Muharrem ayı orucudur.Bütün inançlarda oruç ibadeti vardır. Alevi inancında da oruç tutmak ibadettir ve ...
Orucu Bozan Durumlar
Orucu Bozan Durumlar
Orucu bozan durumlar, Oruç, Allah'ın hoşnutluğunu kazanmak için imsak vaktinden iftar vaktine kadar bilinçli olarak hiçbir şey yeyip içmemek şeklinde ...
Sahura Kalkmadan Oruç Tutulur Mu
Sahura Kalkmadan Oruç Tutulur Mu
Sahura Kalkmadan Oruç Tutulur Mu, Uzun yaz günlerinde Ramazan orucunu sahursuz tutmak çok zordur. Oruç tutma süresi yaz aylarında çok fazladır. Sahura...
Arefe Günü Oruç Tutmak
Arefe Günü Oruç Tutmak
Arefe günü oruç tutmak, farz olmamakla birlikte çok faziletli ve sünnettir. Arefe, kurban ve ramazan bayramlarından önceki güne denir. Bu günlerde oru...
Neden Oruç Tutarız
Neden Oruç Tutarız
Neden oruç tutarız, günümüzde oruç tutan insanların, özellikle de gençlerin merak ettiği bir durumdur. Oruç genel olarak bir ibadettir. İnsanların oru...
Oruç Açma Duası
Oruç Açma Duası
Oruç açma duası, İslam'ın beş şartından biri olan oruç bize farz olan bir ibadettir. Oruç açmak, iftar vaktinde olur. Dinimizde iftar, oruçlu iken oru...
Rüyada Oruç Tutmak
Rüyada Oruç Tutmak
Rüyada oruç tutmak, hastalıktan, borçtan ve üzüntüden kurtulmaya işaret etmektedir. Rüyada görülen oruç imrenilen bir kazanca erişileceği, güzel uğra...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Oruç Nasıl Tutulur
Cenabetken Oruç Tutulurmu
Kaza Orucu
Kandilde Oruç Tutmak
Emziren Anne Oruç Tutarmı
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2018